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集合地
北京 朝阳 公主坟或附近地铁站（以微信通知为准）
目的地
山西 忻州 五台山
管理员
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18600092227
活动亮点
公司团建（党建）企业拓展，团队出游、毕业旅行、亲子游、私人定制路线！
活动介绍
国内十大经典徒步路线之一 驴友进阶之路；佛教名山大川，文殊菩萨道场，更是朝拜、许愿、还愿圣地，佛门清修、净化心灵；欣赏高山草甸之春 ，静心，赏月，暴走。世界那么大，总有一个地方是你向往的，五台山朝台路，我带着你一起走吧；每一次去大五都有着不一样的经历，每一次都有无法忘怀的记忆大五，一个去了还想再去的地方这一次，你来吗？----五台山大朝台，只为途中与你相遇相伴；
佛教名山大川.文殊菩萨道场，大五朝台，静听梵音，驴友进阶之路• 五台山 •32小时五台逆穿暴走48KM，赏日出云海，偶遇西台小灵狐，登顶华北屋脊，佛门清修、净化心灵,朝拜、许愿、还愿圣地,五台山大朝台，只为途中与你相遇相伴,因缘殊胜。
五台山坐落于“华北屋脊”之上的一系列山峰群，最高海拔3061.1米。五座山峰（东台望海峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰、西台挂月峰、北台叶斗峰）环抱整片区域，顶无林木而平坦宽阔，犹如垒土之台，故而得名。
五台山 隶属忻州市五台县，与四川峨嵋山、安徽九华山、浙江普陀山共称“中国佛教四大名山”。是中国佛教及旅游胜地，列中国十大避暑名山之首。2009年被联合国教科文组织以文化景观列入世界遗产名录。与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地，或者世界五大佛教名山。
▌装备要求
★大五朝圣之旅，净化心灵，必吃3苦——路程长、天气多变、住宿差。
★台顶气温低，小气候丰富，大风天气居多。
鞋袜：防水保暖的登山鞋、徒步鞋，绝不可穿高跟或平底鞋，厚袜以防磨脚。
衣服：户外穿衣三层法则：排汗+保暖+防风，兼顾舒适方便运动。速干衣裤（速干T恤），冲锋衣裤，速干手套。
户宝：六只脚或两步路 轨迹导航APP（提前加载轨迹）手台（没有手台禁止落单）头灯、雨披。
补给：饮用水3-4L带自己喝的水就好，随行补给（巧克力、葡萄干、牛肉干、能量胶、盐丸等），功能饮料。
其他：登山杖、充电宝、护膝、水袋，气温低时准备御寒装备（备用保暖衣服、帽子）气温较高时需要注意防晒。
五台山位于山西省东北部，隶属忻州市五台县，与四川峨嵋山、安徽九华山、浙江普陀山共称“中国佛教四大名山”。是中国佛教及旅游胜地，列中国十大避暑名山之首。2009年被联合国教科文组织以文化景观列入世界遗产名录。与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地，或者世界五大佛教名山。
东台名望海峰，海拔2795米，东台顶上“蒸云浴日，爽气澄秋，东望明霞，如陂似镜，即大海也，”故冠此名。由于海拔高，台顶气温低，盛夏时节，仍须穿棉衣。中国佛协前会长赵朴初填词赞曰：“东台顶，盛夏尚披裘。天著霞衣迎日出，峰腾云海作舟浮，朝气满神州”
北台名叶斗峰，海拔3061米，五台最高，有“华北屋脊”之称，其台“顶平广，圆周四里，其下仰视，巅摩斗杓，故以为名。”康熙皇帝赋诗赞曰：“绝磴摩群峭，高寒逼斗宫。钟鸣千嶂外，人语九霄中。朔雪晴犹积，春冰暖未融。凭虚看陆海，此地即方蓬。”
中台翠岩峰，海拔2894米，其台“顶广平，圆周五里，巅峦雄旷，翠霭浮空，因以名。”有诗赞曰：“群峰面面拥奇观，朝雨和烟积翠峦。策杖千山浑不倦，披裘六月尚余寒。苍崖碧嶂周遭合，古木黄沙四望宽。云雾渐看山半起，却疑身已在云端。”
西台名挂月峰，海拔2773米，西台峰“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜，因以为名。”有诗赞曰：“西岭巍峨接远苍，回瞻乡国白云傍。孤峰岭翠连三晋，八水分流润四方。晴日野华铺蜀锦，秋风仙桂落天香。当年狮子曾遗迹，岩谷常浮五色光。”
南台名锦绣峰，海拔2485米，此峰“顶若覆盂，圆周一里，山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然，故以名焉。”著名诗人元好问赋诗赞曰：“沈沈龙穴贮云烟，百草千花雨露偏。佛土休将人境比，谁家随步得金莲？”
▊ 装备要求
1、身份证必带必带必带，各类门票打折证件；
2、羽绒服或抓绒衣，保暖衣服、运动或登山鞋、双肩包、手套、帽子、雨衣、太阳镜；
3、饮用水2L以上，路餐可自备蔬菜水果或者自制特色食品；
4、手机、相机、公交卡、手台有就带上；
5、个人常用药品，创口贴、止泻药、晕车药、感冒药、藿香正气水等；
6、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾要带出活动区域送至垃圾回收站，强调团队精神，互帮互助，助人为乐；
提示：以上仅供参考，出行游玩一定要随身携带身份证，根据季节的不同装备也会有不同的准备，具体可咨询领队；
行程安排
▌装备要求
★大五朝圣之旅，净化心灵，必吃3苦——路程长、天气多变、住宿差。
★台顶气温低，小气候丰富，大风天气居多。
鞋袜：防水保暖的登山鞋、徒步鞋，绝不可穿高跟或平底鞋，厚袜以防磨脚。
衣服：户外穿衣三层法则：排汗+保暖+防风，兼顾舒适方便运动。速干衣裤（速干T恤），冲锋衣裤，速干手套。
户宝：六只脚或两步路 轨迹导航APP（提前加载轨迹）手台（没有手台禁止落单）头灯、雨披。
补给：饮用水3-4L带自己喝的水就好，随行补给（巧克力、葡萄干、牛肉干、能量胶、盐丸等），功能饮料。
其他：登山杖、充电宝、护膝、水袋，气温低时准备御寒装备（备用保暖衣服、帽子）气温较高时需要注意防晒。
5月30日
19:00 公主坟北八一湖公交站集合，19:30发车:切勿迟到，24点到达砂河休息住宿
A队顺穿
5月31日
04：00 起床出发，前往鸿门岩开始徒步登山
05:30 东台看日出-护银沟 （可补给）-宽滩-南台-大南庄住宿
备注:今天全程大概34公里，累计爬升大概1800
6月1日
05:00 早餐后集合出发
大南庄-金阁寺-狮子窝-吉祥寺-西台-中台挂单或者澡浴池挂单（寺庙住宿称为挂单）
备注：今天全天大概25公里，累计爬升1200
6月2日
6：00起床吃早餐
中台-澡浴池-北台-华北屋脊牌楼-法云寺-鸿门岩
12:00 鸿门岩坐车返京。
备注:今天全程大概10公里，累计爬升320
B队逆穿
D1 5.31日｜鸿门岩-东台-北台-澡浴池挂单或中台挂单（20公里，爬升1100米）
04：00 起床出发，前往鸿门岩开始徒步登山
05:30 东台看日出，先东台折返，后至北台，预计用时6小时，当晚挂单澡浴池或者中台，房间为通铺，房间不可选，只能寺庙分配。可洗澡有wifi。费用约100元/人，含晚餐及第二天早餐。
D2 6.1日｜9澡浴池）中台-西台-大南庄村（21公里，爬升300米，下降1000米）
自愿早起看日出。早餐后，短暂休整后开始第二天的徒步，今天爬升小，下降很多，预计用时7小时，今天多是高山草甸山脊行走，先到西台，后狮子窝、金阁寺至大南庄村，当晚住宿农家院通铺或上下铺，可洗澡有wifi。费用100元/人，上下铺为主，包含晚餐及第二天早餐。
D3 6.2日｜大南庄-南台-宽滩（12公里，爬升400米）
早饭后稍事休整，即开始奔向南台，后到达终点宽滩村，预计用时5小时。到达宽滩后稍事休整坐摆渡车到鸿门宴汇合，启程回京。
提示：以上只是大约时间，大项目不变，活动流程可能会根据现场具体情况，比如队员人数、体能状况，实时天气变化，路况，当地景区情况等，临时进行调整，一切以领队安排为准。本文案图片以及景色描素仅供参考，图片拍摄会因为季节、雨水充足情况、时间段、天气、光线、拍摄者角度、拍摄水平不同而不同。
早上出
D1｜北京-鸿门岩-东台-北台-澡浴池/中台（宿）
-07:30公主坟新兴宾馆门口集合见户外大旗集合，找领队签到；集体活动迟到不等，一路欢歌笑语前往五台山，预计中午13:00左右抵达鸿门岩开始徒步，先东台折返，后至北台，预计用时6小时，当晚挂单澡浴池/中台寺庙，房间为上下铺或通铺或地铺，房间不可选，只能寺庙分配。可洗澡有wifi。费用约100元/人，含晚餐及第二天早餐。
1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。
2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。
3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都是解决这个问题，
Day2 ｜澡浴池/中台-西台-狮子窝-金阁寺/大南庄村（宿）
- 自愿早起看日出。早餐后，短暂休整后开始第二天的徒步，今天爬升小，下降很多，预计用时7小时，今天多是高山草甸山脊行走，先到西台，后狮子窝、金阁寺至大南庄村，当晚住宿金阁寺/大南庄寺院挂单或农家院通铺或上下铺，可洗澡有wifi，上下铺为主，包含晚餐及第二天早餐。
1）五台山寺庙内可以过斋吃饭，所以实物不用准备太多，备点士力架一类补充能量即可，寺庙内可以接热水，寺庙外有零售瓶装水(3-5元/瓶)和功能性饮料(7-10元/瓶)，背2-3L够喝即可。
2）如果你也像我一样出汗出盐比较多，那就备点盐丸和泡腾片。
3）山里天气多变，备个雨衣以备不时之需，切记不要一次性的。
4）五台山都是缓坡草地，没有攀爬难度，拔高多歇歇，下山不要跑。下坡比较多，护膝还是要备着。
Day3 ｜金阁寺/大南庄村-南台-宽滩村-北京
- 06:00早餐后出发
<第一梯队>（有领队）
- 6:00 起床大家尽早洗漱完毕去吃早餐，早餐后前往【南台】，今天路线：农家院--南台牌楼--气象站--南台普济寺--宽摊村集合午餐，南台海拔2489米，南台顶有普济寺，始建于隋，重建于北宋，后代屡有修缮。有体力的还可以去折返3·4公里古南台，完成心目中的“大朝台”随后下撤至台怀镇补充物料；
<第二梯队>（无领队）
- 走不动的同学早餐后，乘坐小面或者公交车，大家自由结伴游览【台怀镇】寺庙群，可以去五台山许愿最灵验的寺庙【五爷庙】又称【万佛阁】烧香许下自己美好心愿。文殊菩萨祖庭、五台山最大文殊菩萨像所在地【殊像寺】章嘉活佛修行地【广化寺】，就近午餐；预计12点在台怀镇午餐后，
- 下午预计13点抵达集合点集体乘坐中巴返回沙河镇，换成大巴返程北京，预计19点抵达北京集合地解散，结束愉快的大五朝台之旅，大家依依不舍，含泪吻别！
提示：往返全程大巴，以上安排为不塞车的预计时间，如果活动过程中因天气、塞车、修路需要绕道而行原因导致行程延误，领队有权利对活动进行调整；
费用说明
会员458元/人 非会员550/人 20人成团
➤费用包含
① 交通：往返大巴车费用，高速费用，司机食宿费用
② 领队：优秀户外领队全程策划和组织带队
③ 保险：3天的户外意外保险
➤费用不含
1）门票：无门票，如产生门票及过路费进山费等，集体AA。
2）住宿：一晚宾馆50（不含早餐），一晚挂单100和一晚农家院住宿费用100（含早晚餐）
3）餐饮：全程用餐（自带或寺庙、农家院用餐）
4）摆渡：山顶和山下的小交通坐车费用，预计20~80元/人不等
5）其他：费用包含外的一切个人费用；
注：领队只负责协调大家统一行动，不提供保姆式服务。参队全员必须有团队和户外精神，互帮互助，遇到问题群策群力，大家共同解决。不能吃苦耐劳，有洁癖，喜欢独处，不建议参加这种活动；
注意事项
▌注意说明
1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。
2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。
3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都是解决这个问题，
4）五台山寺庙内可以过斋吃饭，所以实物不用准备太多，备点士力架一类补充能量即可，寺庙内可以接热水，寺庙外有零售瓶装水(3-5元/瓶)和功能性饮料(7-10元/瓶)，背2-3L够喝即可。
5）如果你也像我一样出汗出盐比较多，那就备点盐丸和泡腾片。
6）山里天气多变，备个雨衣以备不时之需，切记不要一次性的。
7）五台山都是缓坡草地，没有攀爬难度，拔高多歇歇，下山不要跑。下坡比较多，护膝还是要备着。
▌ 报名须知
凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：
1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。
2、责任声明：本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。
3、免责条款：此户外活动属于自助性质的出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，其他成员不承担任何（精神和经济）责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。
注：本文中所包含的部分文字及图片来源于网络，仅做研究、学习、欣赏之用，如有侵权请联系作者删除。
