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优惠券
集合地
北京 朝阳 公主坟或附近地铁站（以微信通知为准）
目的地
山西 忻州 五台山
管理员
线路客服
18600092227
活动介绍
国内十大经典徒步路线之一 驴友进阶之路；佛教名山大川，文殊菩萨道场，更是朝拜、许愿、还愿圣地，佛门清修、净化心灵；欣赏高山草甸之春 ，静心，赏月，暴走。世界那么大，总有一个地方是你向往的，五台山朝台路，我带着你一起走吧；每一次去大五都有着不一样的经历，每一次都有无法忘怀的记忆大五，一个去了还想再去的地方这一次，你来吗？----五台山大朝台，只为途中与你相遇相伴；
佛教名山大川.文殊菩萨道场，大五朝台，静听梵音，驴友进阶之路• 五台山 •32小时五台逆穿暴走48KM，赏日出云海，偶遇西台小灵狐，登顶华北屋脊，佛门清修、净化心灵,朝拜、许愿、还愿圣地,五台山大朝台，只为途中与你相遇相伴,因缘殊胜。
五台山坐落于“华北屋脊”之上的一系列山峰群，最高海拔3061.1米。五座山峰（东台望海峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰、西台挂月峰、北台叶斗峰）环抱整片区域，顶无林木而平坦宽阔，犹如垒土之台，故而得名。
五台山 隶属忻州市五台县，与四川峨嵋山、安徽九华山、浙江普陀山共称“中国佛教四大名山”。是中国佛教及旅游胜地，列中国十大避暑名山之首。2009年被联合国教科文组织以文化景观列入世界遗产名录。与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地，或者世界五大佛教名山。
▌装备要求
★大五朝圣之旅，净化心灵，必吃3苦——路程长、天气多变、住宿差。
★台顶气温低，小气候丰富，大风天气居多。
鞋袜：防水保暖的登山鞋、徒步鞋，绝不可穿高跟或平底鞋，厚袜以防磨脚。
衣服：户外穿衣三层法则：排汗+保暖+防风，兼顾舒适方便运动。速干衣裤（速干T恤），冲锋衣裤，速干手套。
户宝：六只脚或两步路 轨迹导航APP（提前加载轨迹）手台（没有手台禁止落单）头灯、雨披。
补给：饮用水3-4L带自己喝的水就好，随行补给（巧克力、葡萄干、牛肉干、能量胶、盐丸等），功能饮料。
其他：登山杖、充电宝、护膝、水袋，气温低时准备御寒装备（备用保暖衣服、帽子）气温较高时需要注意防晒。
五台山位于山西省东北部，隶属忻州市五台县，与四川峨嵋山、安徽九华山、浙江普陀山共称“中国佛教四大名山”。是中国佛教及旅游胜地，列中国十大避暑名山之首。2009年被联合国教科文组织以文化景观列入世界遗产名录。与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地，或者世界五大佛教名山。
东台名望海峰，海拔2795米，东台顶上“蒸云浴日，爽气澄秋，东望明霞，如陂似镜，即大海也，”故冠此名。由于海拔高，台顶气温低，盛夏时节，仍须穿棉衣。中国佛协前会长赵朴初填词赞曰：“东台顶，盛夏尚披裘。天著霞衣迎日出，峰腾云海作舟浮，朝气满神州”
北台名叶斗峰，海拔3061米，五台最高，有“华北屋脊”之称，其台“顶平广，圆周四里，其下仰视，巅摩斗杓，故以为名。”康熙皇帝赋诗赞曰：“绝磴摩群峭，高寒逼斗宫。钟鸣千嶂外，人语九霄中。朔雪晴犹积，春冰暖未融。凭虚看陆海，此地即方蓬。”
中台翠岩峰，海拔2894米，其台“顶广平，圆周五里，巅峦雄旷，翠霭浮空，因以名。”有诗赞曰：“群峰面面拥奇观，朝雨和烟积翠峦。策杖千山浑不倦，披裘六月尚余寒。苍崖碧嶂周遭合，古木黄沙四望宽。云雾渐看山半起，却疑身已在云端。”
西台名挂月峰，海拔2773米，西台峰“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜，因以为名。”有诗赞曰：“西岭巍峨接远苍，回瞻乡国白云傍。孤峰岭翠连三晋，八水分流润四方。晴日野华铺蜀锦，秋风仙桂落天香。当年狮子曾遗迹，岩谷常浮五色光。”
南台名锦绣峰，海拔2485米，此峰“顶若覆盂，圆周一里，山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然，故以名焉。”著名诗人元好问赋诗赞曰：“沈沈龙穴贮云烟，百草千花雨露偏。佛土休将人境比，谁家随步得金莲？”
▊ 装备要求
1、身份证必带必带必带，各类门票打折证件；
2、羽绒服或抓绒衣，保暖衣服、运动或登山鞋、双肩包、手套、帽子、雨衣、太阳镜；
3、饮用水2L以上，路餐可自备蔬菜水果或者自制特色食品；
4、手机、相机、公交卡、手台有就带上；
5、个人常用药品，创口贴、止泻药、晕车药、感冒药、藿香正气水等；
6、注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾要带出活动区域送至垃圾回收站，强调团队精神，互帮互助，助人为乐；
提示：以上仅供参考，出行游玩一定要随身携带身份证，根据季节的不同装备也会有不同的准备，具体可咨询领队；
行程安排
▌ 活动强度
户外徒步线路（非休闲）难度2.0，全程约72公里。最高海拔3073米，3天累计上升约3698米。累计下降3634米，五台山穿越为强驴户外路上最重要的里程碑，其地势属于高山草甸，其海拔平均在2800米左右，入门级高海拔徒步路线。
▌ 路线说明
1）鸿门岩-东台-护银沟-静音寺-黄土咀，全程约21公里，累计爬升约650米，累计下降约1647米；
*东台至静音寺段全程无补给/无摆渡车/无私家车可做，务必带足水和饮料。
2）黄土咀-宽滩-南台-大南庄-狮子窝-吉祥寺，全程约27公里，累计爬升约1570米，累计下降约740米；
*黄土咀-宽滩农家院摆渡车送（约7公里可免徒），大南庄-吉祥寺可约私家车100-150元/人（约10公里可免徒）；
3）吉祥寺-西台-中台-澡浴池-北台-鸿门岩，全程约24公里，累计爬升约1175米，累计下降约988米；
*全程无补给/无摆渡车/无私家车可做；
4）五台山海拔高天气变化莫测，一天之中可能会碰到各种极端天气，活动有一定强度。
5）户外强装（手台、头灯）必备，保暖必备，保温杯（满热水)，救生毯必备，盐丸必备，多双厚袜子必备，洗护用品，救急药品，身份证……
注：新人请谨慎报名参加，要会使用六只脚/两步路APP，此路线非景区属野山定向穿越不走回头路，适合20-55岁年龄段有户外经验+身体健康者报名参加；
D0｜北京集合出发-砂河镇（宿）
19:30｜海淀五路居地铁附近见户外大旗集合，找领队签到；集体活动迟到不等，一路欢歌笑语前往五台山，预计晚上12点左右到达沙河镇宾馆休息。
D1｜鸿门岩-东台-护银沟-静音寺-黄土咀（宿）
- 早起砂河镇酒店餐后准时出发，乘车前往此次徒步起点山西五台山砂河镇鸿门岩，开启顺时针大圆满朝台之旅。到达鸿门岩整理装备、热身后出发东台，【东台名望海峰】，台顶望海寺，寺内供奉聪明文殊，海拔2796米。一路沿着东台山脊线徒步。到达山神庙华坪垭口，在此简单休整；沿着护银沟方向不断爬升下降，道路原始，需翻越多个山头，全程多为林子路、草甸路，下坡段有约3-4公里水泥路，建议佩戴护膝保护膝盖。沿途夏季高山草甸牛羊成群，经过一路下降到达静音寺。终点在原始峡谷间溪水银练般穿行，当地人称为【护银沟】。
- 傍晚抵达黄土咀农家住宿，休息晚餐入住。黑夜开始，喜欢摄影的可以等待拍摄浩瀚星空，春夏季五台山的浩瀚星河也是绝美。
D2｜黄土咀-宽滩-南台-大南庄-狮子窝-吉祥寺（宿）
- 5:00起床集合出发，农家院摆渡车送至宽滩村登山入口，之后一路爬升，登【南台锦绣峰】，因其风景如画，得名“锦绣”，海拔2489米。峰顶的【普济寺】内供奉着智慧文殊菩萨，让人在领略自然风光的同时，也能感受到佛法的智慧与慈悲。沿着蜿蜒的山路，一路向上，沿途的秀美风光和浓厚的佛教氛围让人沉醉不已。下到大南庄附近可做私家车前往吉祥寺附近农家院住宿，今天里程和爬升较大，大家一定要掌握好行进节奏。经过【狮子窝】，又名大护国文殊寺，这里是五台山著名大道场，也是欣赏明代琉璃建筑艺术的绝佳去处 。徒步至吉祥寺乘小车前往吉祥寺附近农家，领队带领大家办理入住。吉祥寺农家一般为多人间，有独立浴室。休息片刻大家一起享用晚餐，谈天说地分享今日感悟。
D3｜吉祥寺-西台-中台-澡浴池-北台-鸿门岩-北京
早起餐后集合出发，穿行西台、中台、澡浴池，一路层峦叠嶂、风光连绵，登顶北台华北屋脊，极目万里云海翻涌，群山尽收眼底。以脚步丈量五台山水，揽云海、赏草甸、访古刹，在自然与禅意之中，放空身心，遇见最美的山野诗意，下午约 17-18 点抵达顺朝终点【鸿门岩】，至此顺时针大朝台功德圆满。乘坐大巴返京。
提示：往返全程大巴，以上安排为不塞车的预计时间，如果活动过程中因天气、塞车、修路需要绕道而行原因导致行程延误，领队有权利对活动进行调整。
费用说明
▪ 费用包含
1）交通：全程正规空调旅游大巴往返包车费；
2）组织：活动组织费，优秀领队全程带队；
3）奖牌：完成全程徒步者 颁发纪念奖牌一枚；
4）保险：保险由俱乐部统一购买赠送，报名时填写真实姓名和身份证号码；
▪ 费用不含
1）门票：无门票，如产生门票及过路费进山费等集体AA。
2）住宿：1晚沙河镇酒店住宿60元/人，1晚黄土咀附近住宿150元/人农家院（含早/晚餐摆渡车送至宽滩村登山入口），1晚吉祥寺附近农家院住宿150元/人（含早/晚餐），房型多人间，男女分住。
3）餐饮：除住宿含早/晚餐外，其它用餐自理，现各台不开无补给无斋饭。；
4）其他：费用包含外的一切个人费用；
注：领队只负责协调大家统一行动，不提供保姆式服务。参队全员必须有团队和户外精神，互帮互助，遇到问题群策群力，大家共同解决。不能吃苦耐劳，有洁癖，喜欢独处，不建议参加这种活动；
注意事项
▌注意说明
1）五台山白天紫外线强白天注意防晒，物理防晒很重要，尽量不要露出皮肤，不小心露出的手腕很容易晒伤脱皮。
2）昼夜、山顶温差大，早起看日出需要穿抓绒和冲锋衣，另外，如果住在环境差的地方，被褥都是潮湿的穿着抓绒冲锋衣可以很好的保暖。
3）五台山3日徒步轻装最大的问题是背负重量，所以背负系统的包、减少东西、登山杖等都是解决这个问题，
4）五台山寺庙内可以过斋吃饭，所以实物不用准备太多，备点士力架一类补充能量即可，寺庙内可以接热水，寺庙外有零售瓶装水(3-5元/瓶)和功能性饮料(7-10元/瓶)，背2-3L够喝即可。
5）如果你也像我一样出汗出盐比较多，那就备点盐丸和泡腾片。
6）山里天气多变，备个雨衣以备不时之需，切记不要一次性的。
7）五台山都是缓坡草地，没有攀爬难度，拔高多歇歇，下山不要跑。下坡比较多，护膝还是要备着。
▌ 报名须知
凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：
1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。
2、责任声明：本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。
3、免责条款：此户外活动属于自助性质的出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，其他成员不承担任何（精神和经济）责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。
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